行 業(yè) 動 態(tài)
Industry trends
多數(shù)人處在職場當中，都免不了會受到一些來自于各方面的壓力，首先是工作上的，當然也是間接來自于生活的一種，當面對這些壓力的時候，你是怎樣釋放職場壓力的呢。如果將這些壓力一直都埋藏在人的心理，而不想辦法排除的話，將會讓自己的身心健康產生很大的隱患，甚至會導致崩潰的狀態(tài)。
職場中人對付、處理壓力癥，需要借助一些心理方法還有策略。
首先重要的是，遇上壓力時，要仔細地區(qū)分一下，是長期壓力還是短期壓力，是突發(fā)性、急性壓力，還是緩慢性、進展性的壓力，做到對癥下藥，有的放矢。解除壓力，大致可分為兩大方法:一是治本。即把產生壓力的原因加以消除，因此亦叫預防。二是治表。尋找疏導口，將體內積蓄的壓力，有效地疏導出去，使之不危及身心健康，因此也叫做排泄療法(凈化療法)。
10種職場減壓的心理策略和治療方法
1、在紙上寫出您在家庭、職業(yè)、社會生活中的壓力及其原因，每一條壓力，請思考三種不同處理方法，必要時與心理醫(yī)生協(xié)商。
2、給親朋好友寫信，將您的壓力、煩惱一吐為快，俗話說將壓力說出來，那么每個人手里都將只有半個壓力。
3、睡眠時間要充分，要補足。
4、有時候要自我吹噓，自我贊美一番，保持自我良好感覺。
5、不要將責任都攬到自己身上，要設法學會同他人合作，同他人分擔責任。
6、預防可以從根本上解決壓力的困擾，早期解消產生壓力的原因。
7、勇于決斷。錯誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯誤，可以修正。不決斷，遲遲猶豫不決，導致壓力增大，有損身體健康。
8、不要過分拘泥于成功。失敗是成功之母，有意義、有經驗的失敗要比簡單的成功獲益更大。
9、全局著眼，不拘泥于細部瑣碎的小事。每一件小事、細節(jié)之處過分擔心，長此以往，將被壓力壓垮。
10、運用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松療法保護大腦神經健康。在人際關系中，要保持意思的明確交流。少批評，多提議。不要說:你不可以這樣干。而要說:你是不是可以用另一方法干。
如果您一直感覺到存在壓力，但是卻又不知道怎樣釋放職場壓力，那么在經過上述的介紹之后相信大家已經清楚了吧，接下來就是要行動起來，幫助自己徹底解決這種問題。
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